上手に栄養を摂るために

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本日はレシピではなく、雑誌のご紹介です。



現在発売されているオレンジページ。



妊活中の方にとっても役立つ情報が載ってましたのでぜひご紹介したくて。。。(*^_^*)




ページをチラ見せ↓ ↓



どのように調理すれば、または下ごしらえすれば、野菜の持つ栄養を効果的に摂取できるかを書いてくれています。




例えば。。。玉ねぎはあめ色に炒めると、抗酸化作用のある栄養素「メラノイジン」が生まれます。。。など。



よく使う野菜についての知識がさらに増えて、流産予防レシピにも役立つこと間違いなしです♪




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ホットストアさんのマカです。おすすめ!

↑ずーーーっと愛飲中(*^_^*)マカも葉酸もお世話になってます♪




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↓ 私もお試ししました!体にやさしい♪野菜のスーパー(テレビでもよく取り上げられてます♪) ↓



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(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

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