山芋とオクラのWネバネバ梅肉和え
 

※流産予防レシピ目次へ


本日は「山芋とオクラのWネバネバ梅肉和え」です!

山芋とオクラのWネバネバ梅肉和え

細切りにした山芋とオクラを梅肉で和え、ポン酢をかけます。最後にきざみのりを♪


ネバネバコンビのさっぱりな一品です(^−^)



山芋、オクラ、納豆などのネバネバは男性の精力アップに効果的といわれています。海苔はベビ待ちさんにとって大切な葉酸が含まれています。梅は疲労回復に効果大!!


これから暑くなりますが、夏に向けてもピッタリなさっぱりレシピです。いかがですか(*^_^*)???




===おすすめSHOP===
ホットストアさんのマカです。おすすめ!

↑ずーーーっと愛飲中(*^_^*)マカも葉酸もお世話になってます♪

==============

ランキング参加中です

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへにほんブログ村
ポチッで、応援宜しくお願いします♪

 

わたしの自己流流産予防法トップへGO
→ 自己流、流産しない体づくり対策♪



* * * ブログ管理人愛飲もの * * *
(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

■マカ
マカ
→効果くわしく


■葉酸
葉酸
→効果くわしく


■ルイボスティー
ルイボスティー
→効果くわしく


| 23:30 | 男性不妊に | - | - |
 野菜蒸しバターポン酢


※流産予防レシピ目次へ


本日は残り野菜を使い切りたい〜、たっぷり野菜をとりたい〜という方におすすめの一品です。



冷蔵庫に余っていた、レタス、白菜、長ネギを適当な大きさに切ります。まずは豚肉を炒め、ある程度火が通ったら切った野菜を入れ、バターを適量乗せ・・・





蓋をして蒸し焼きに。




野菜が柔らかくなったら完成。器に盛り、ポン酢をかけていただきます!バターのコクとポン酢のあっさりがとってもよくあいますよ(#^.^#)温野菜にすると野菜が沢山食べられるのでおすすめです!老化予防のビタミンCも摂れますよ。


===おすすめSHOP===
ホットストアさんのマカです。おすすめ!

↑ずーーーっと愛飲中(*^_^*)マカで妊娠力UP!

==============

ランキング参加中です

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへにほんブログ村
ポチッで、応援宜しくお願いします♪

 

わたしの自己流流産予防法トップへGO
→ 自己流、流産しない体づくり対策♪



* * * ブログ管理人愛飲もの * * *
(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

■マカ
マカ
→効果くわしく


■葉酸
葉酸
→効果くわしく


■ルイボスティー
ルイボスティー
→効果くわしく


| 22:07 | 老化予防 | - | - |
 ハチミツみその作り方


※流産予防レシピ目次へ



前回の塩麹につづき、今日も体に良い自家製(!?)調味料のご紹介です(^^)本日はこちら!

ハチミツみそつくりかた


【ハチミツみそ】です!




作るのはいたって簡単!使用する食材はたったのコレだけ、↓↓

ハチミツみそつくりかた


ハチミツと味噌を1:2で混ぜるだけ!

ハチミツみそつくりかた



この調味料が紹介され始めた当初は“ポスト塩麹”とも言われていましたね(*^_^*)


ハチミツみそつくりかた



こちらの万能調味料、普通の調味料と同じように色んな料理に使えたり、そのまま生野菜にトッピングもOKだし、ちょっとアレンジを加えてドレッシングにもなるそうですよ〜♪私は豚の生姜焼きを作る時に使いました(#^.^#)ほかにはシーチキンに混ぜるだけで、ご飯の友としてイチオシな一品に大変身します。

シーチキンのハチミツ味噌まぜ

アツアツの白いご飯に乗っけて食べるとしあわせ〜〜になる美味しさ♪♪♪


味噌にもハチミツにもガン予防や老化防止効果があります!この栄養たっぷりの調味料を使って、いつまでも体内年齢を若く保ち、妊娠のチャンスを広げられたらいいですよね(^−^)




===おすすめSHOP===
ホットストアさんのマカです。おすすめ!

↑ずーーーっと愛飲中(*^_^*)マカで妊娠力UP!

==============

ランキング参加中です

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへにほんブログ村
ポチッで、応援宜しくお願いします♪

 

わたしの自己流流産予防法トップへGO
→ 自己流、流産しない体づくり対策♪



* * * ブログ管理人愛飲もの * * *
(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

■マカ
マカ
→効果くわしく


■葉酸
葉酸
→効果くわしく


■ルイボスティー
ルイボスティー
→効果くわしく


| 08:33 | 老化予防 | - | - |
 塩麹の作り方


※流産予防レシピ目次へ



本日はお家で作る、塩麹です(^^)塩麹を作るのにまず必要なのは、


醤油麹のつくりかた

そうです、米麹。あとの材料は下記の通りです♪

材料:
・米麹 200g
・塩 60g
・水 300



今日は上に書いたものの2倍の量をいっぺんに作りましたので、分量は全部×2で計算しました。

塩麹つくりかた

まず400gの米麹を用意します。




塩麹つくりかた

水は600ccを用意しておきます。お次はこちらも。。。


塩麹つくりかた


塩麹つくりかた


塩は120gです。



塩麹つくりかた


まずは米麹を手でほぐすように混ぜます。


塩麹つくりかた

塩を入れて混ぜ合わせます。



塩麹つくりかた


お水も入れて、さらにかき混ぜ、なじませます。







あとは密閉容器に入れて、ならしておいて、蓋を軽くしめる感じにすればOK!これで1週間〜10日待てば出来ます。あ、完成するまでは常温保存で、毎日1回かき混ぜます。


塩麹つくりかた


塩麹などの発酵食品には便秘解消や老化防止、疲労回復、代謝UP、他食材の栄養素の吸収を助ける、食材の旨味を引き出す〜〜、などなど嬉しい効果がたくさん!




食材の味をUPさせてくれるだけじゃなく、栄養吸収もUPさせてくれる塩麹。大好きです(*^_^*)





===おすすめサイト===



Oisixは、独自の厳しい安全性・味の基準をクリアした美味しい食材 だけをお届けするお店です。

↑私もお試ししたことありますが、野菜の新鮮さと甘さに感動しました。。。!

==============

ランキング参加中です

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへにほんブログ村
ポチッで、応援宜しくお願いします♪

 

わたしの自己流流産予防法トップへGO
→ 自己流、流産しない体づくり対策♪



* * * ブログ管理人愛飲もの * * *
(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

■マカ
マカ
→効果くわしく


■葉酸
葉酸
→効果くわしく


■ルイボスティー
ルイボスティー
→効果くわしく


| 00:04 | 疲労回復 | - | - |
 かぼちゃと茄子の味噌炒め


※流産予防レシピ目次へ



本日は黄金に輝く(!?)こちら!『かぼちゃと茄子の味噌炒め』です(^^)

かぼちゃと茄子の味噌炒め

見て下さい、この黄金色に輝くかぼちゃ。油で炒めてザラメと味噌とみりんで炒めたらこんなにキレイな色に仕上がりました。茄子もたっぷり入れました。


かぼちゃ、緑黄色野菜の代表選手。ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいるのが特徴的。しかもただ多いだけじゃなく、バランス良く含んでいるというのがポイントです。



油で炒めることでかぼちゃに含まれるβーカロテンが吸収されやすくなります。β‐カロテンは抗酸化作用があり、老化防止に効果ありです。茄子の紫色にも強い抗酸化作用が♪


味噌で甘辛に炒めると“ ごはんのお供 ”にピッタリな一品になりますよ〜!常備菜にもいいかも!?



かぼちゃには血行促進効果もあるので、体の冷えが原因で血流が滞りやすくなるこの季節、お味噌汁に入れたりして、毎日でも食べたいです。

===おすすめサイト===



Oisixは、独自の厳しい安全性・味の基準をクリアした美味しい食材 だけをお届けするお店です。

↑私もお試ししたことありますが、野菜の新鮮さと甘さに感動しました。。。!

==============

ランキング参加中です

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへにほんブログ村
ポチッで、応援宜しくお願いします♪

 

わたしの自己流流産予防法トップへGO
→ 自己流、流産しない体づくり対策♪



* * * ブログ管理人愛飲もの * * *
(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

■マカ
マカ
→効果くわしく


■葉酸
葉酸
→効果くわしく


■ルイボスティー
ルイボスティー
→効果くわしく


| 23:57 | 老化予防 | - | - |
 肉だんごすまし汁


※流産予防レシピ目次へ



本日は『肉だんごすまし汁』です!



鶏ミンチ、卵、片栗粉、塩麹、みじん切りにしたニンジンとレンコン、そして食感を楽しむために今回はすりおろさずに、粗めにつぶした山芋を入れて肉団子を作ってみました。あ、冷え性予防に生姜も必ず入れます。

根菜入り肉だんごすまし汁


これをよく手でこねて、スプーンですくって沸騰しただし汁(白だし、塩、みりんで味付けしたもの)に入れます。長ネギも一緒に入れて、さらに冷え予防効果UP!!!!(※冷え症は血流が悪くなるので、子宮にも十分に栄養が行きとどかなくなり、不妊になったり、流産しやすくなります(>_<))

根菜入り肉だんごすまし汁



日によっては、山芋の代わりに里芋をすりおろして入れることも。食感がモチっとした感じになってこれはこれで面白いです。レンコンのコリっとした食感も面白いですよー。


根菜入り肉だんごすまし汁

レンコンや山芋などに含まれるヌルっとした成分のムチンは、脂肪やたんぱく質の消化吸収を助けてくれて、栄養分をむだなく活用してくれます。滋養強壮に効果大の食材です。男性の精力UPにも効果的ともいわれていますよ(#^.^#)スタミナアップで流産しない体をつくりましょ〜☆


また、体を温める効果のある根菜類で体の中から温まりましょう〜(^O^)ノ


ランキング参加中です

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへにほんブログ村
応援宜しくお願いします♪

 

わたしの自己流流産予防法トップへGO
→ 自己流、流産しない体づくり対策♪



* * * ブログ管理人愛飲もの * * *
(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

■マカ
マカ
→効果くわしく


■葉酸
葉酸
→効果くわしく


■ルイボスティー
ルイボスティー
→効果くわしく


| 18:18 | 冷え改善 | - | - |
 さつまいものルイボスティー煮


※流産予防レシピ目次へ



ルイボスティーで煮たさつまいも

本日のレシピは『さつまいものルイボスティー煮』です(*^_^*)



これ、レシピと呼ぶにはおこがましいくらい・・・簡単♪



さつまいもをルイボスティーでコトコト煮ただけです。少々のお塩を入れて。。。(^^)



ルイボスで煮るととってもホクホクで柔らかく仕上がります。シンプルだけど、お芋本来の味がじっくりと味わえて美味しいです!



ルイボスティーには老化防止効果があるので、卵子の若返りに効果的。それからさつまいもに含まれるビタミンCは破壊されにくいので、ビタミンCを摂るにはお芋系からとるのが効率的にとれます。ビタミンCも老化防止効果があるので、ルイボスの効果とあわせて、さらに生殖機能を若く保つ効果を期待できそうですね♪


→わたしのおススメルイボスレポこちら



ランキング参加中です

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへにほんブログ村
応援宜しくお願いします♪

 

わたしの自己流流産予防法トップへGO
→ 自己流、流産しない体づくり対策♪



* * * ブログ管理人愛飲もの * * *
(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

■マカ
マカ
→効果くわしく


■葉酸
葉酸
→効果くわしく


■ルイボスティー
ルイボスティー
→効果くわしく


| 23:43 | 老化予防 | - | - |
 切干大根で焼きそば風


※流産予防レシピ目次へ



切干大根でポン酢やきそば風

本日のレシピはクックパッドで見つけたレシピです。


Cpicon 切干大根de絶品♪ポン酢焼きそば風♡ by ともさきめい



切干大根には、ふつうの大根だとほとんど含まれないリグニンという食物繊維がたくさん含まれていて、便通を良くしたり、コレステロールを減らす作用があるので肥満に効果的です。



妊娠することに肥満は直接関係ないと思われるかもしれませんが、ホルモンバランスが崩れたり、排卵障害が起き易くなったり、、、そういうことが不妊を招きます。



ちなみに、豚と大根を一緒にとると、豚のビタミンB1と大根のビタミンCで免疫力がアップし、風邪をひきにくくなります。季節の変わり目の体調を崩しやすい今の時期にピッタリの一品でした(*^_^*)



ランキング参加中です

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへにほんブログ村
応援宜しくお願いします♪


わたしの自己流流産予防法トップへGO
→ 自己流、流産しない体づくり対策♪



* * * ブログ管理人愛飲もの * * *
(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

■マカ
マカ
→効果くわしく


■葉酸
葉酸
→効果くわしく


■ルイボスティー
ルイボスティー
→効果くわしく


| 16:42 | ダイエット | - | - |
 豚肉と小松菜の辛子酢みそ


※流産予防レシピ目次へ



豚肉と小松菜の辛子酢みそ

本日のレシピは【豚肉と小松菜の辛子酢みそ】です。


小松菜を買ったら、そのパッケージにレシピが載ってたので早速作ってみました。↓↓


豚肉と小松菜の辛子酢みそ



材料 4人分)
・豚もも肉 200g
・小松菜 300g
・塩 少々
・酢 大さじ2
・生姜 少々
■味噌だれ・・・中みそ50g、酒大さじ2、砂糖40g、みりん小さじ1
■調味料・・・ねり辛子小さじ1、酢大さじ2
作り方)
1、豚肉は一枚ずつゆでて、細切りにする。
2、小松菜は塩を入れた熱湯でさっとゆで、水にとり、絞って3cm幅に切り酢大さじ2をふりかけ、よく混ぜたあとさらに絞る。
3、味噌だれをあわせよく混ぜ、小鍋に入れて弱火にかけ練る。別の器に移して冷やし調味料を加えて味をととのえ、1と2をほぐして和える。
4、3を鉢に盛り、水にさらした針しょうがを上に乗せて出来上がり。

残念なことにわが家は生姜を切らしていたので、針しょうがを乗っけることができませんでした(代わりにカイワレをのっけました)。針しょうがを乗せれたら、もっと味がしまって美味しかったろうな〜〜〜(#^.^#)

辛子味噌の味がなんだか懐かしい〜☆正直な感想としては、冷めると豚の脂がちょっと濃いかも・・・。栄養がしっかり摂れる一品で身体に優しいのですが、酢みそ味って好き嫌い分かれますよね(^_^;)!?
本日の食材の効果ですが、小松菜はホウレンソウの3.5倍もカルシウムが多く、他にはビタミンCやE、そしてβ-カロテンが含まれていて、老化予防に効果大の栄養たっぷりの緑黄色野菜です。ほかにもカリウムや鉄などのミネラルも多く、その栄養バランスの良さは他の野菜の中でもトップクラスです。

また、豚肉にはビタミンB1が多く含まれていて、これがストレスの緩和に効果を発揮します。また、ビタミンB1は糖質の代謝を促しエネルギーに変えてくれることで体内に疲労物質が溜まるのを予防してくれます。心と体の疲労回復に効果があるのです。

ちなみに、ビタミンB1は調理法によって損失率が違うので注意です。炒めたり、揚げたりするより、煮たり蒸したりするほうがビタミンB1は損失されにくいので豚肉を調理する際は茹で、煮、蒸し料理がおススメです♪





ランキング参加中です

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへ
にほんブログ村
応援宜しくお願いします♪


わたしの自己流流産予防法トップへGO
→ 自己流、流産しない体づくり対策♪



* * * ブログ管理人愛飲もの * * *
(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

■マカ
マカ
→効果くわしく


■葉酸
葉酸
→効果くわしく


■ルイボスティー
ルイボスティー
→効果くわしく


| 12:01 | 疲労回復 | - | - |
 ししとうと茄子のオリーブオイル炒めポン酢がけ


※流産予防レシピ目次へ



ししとうと茄子のオリーブオイル炒めポン酢がけ

ししとうと茄子をたっぷりめのオリーブオイルで炒め、お皿に乗せてからポン酢とネギをかけたものです。炒める時はまず茄子から☆


ししとうはビタミンCやカロテンが豊富なので老化防止に効果的。ちなみにカロテンは油と一緒のほうが吸収されやすいので、今回もオリーブオイルで炒めてみました。


またししとうやネギには体を温める効果が♪冷え予防にもなります。また、代謝も良くなるので肥満解消にも効果的。



オリーブオイルは酸化しにくい油なので、私はサラダ油ではなく、オリーブオイルを常用油としています。古くなった油は体内に入って酸化してしまうと、それが老化の原因にもなってしまいます。細胞が老化してしまうと妊娠もしづらくなったり流産の確率も上がったりしかねませんので毎日の油にも少し気をつけた方が良いですよね(*^_^*)



ランキング参加中です
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村
応援宜しくお願いします♪


わたしの自己流流産予防法トップへGO
→ 自己流、流産しない体づくり対策♪



* * * ブログ管理人愛飲もの * * *
(毎日の食事だけでは不安なので・・・私はサプリやお茶も常飲しています)

■マカ
マカ
→効果くわしく


■葉酸
葉酸
→効果くわしく


■ルイボスティー
ルイボスティー
→効果くわしく


| 12:28 | 老化予防 | - | - |
| Log in | RSS1.0 | Atom0.3 | page top |
Graphic by Joujou, Template by Bambi
(C) 2017 ブログ JUGEM Some Rights Reserved.